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中年女性多吃3种食物,美容养生、延缓衰老,早吃早健

发布日期:2020-09-17 06:25   来源:未知   阅读:

猕猴桃

猕猴桃又叫奇异果,是我们大家常吃的一种水果,有着果中之王的美称,含有很多水分,拥有膳食纤维,可以加速体内垃圾排除,还富含维生素,能够生津止渴及解除燥热。而且含有很多营养物质,还含有很多微量元素、维生素,有着提高肤色,延缓衰老,美容养颜的功能。还能加强大脑发育,安神助眠。

洛神花又名玫瑰茄、洛神葵,是锦葵科木槿属的一年生草本植物,广布于热带和亚热带地区,原产于西非、印度,有“植物红宝石”的美誉。能软化和保护血管,有降低人体中血脂和胆固醇的作用,能润肠通便,并具有清热解暑、祛斑养颜、美容抗衰等功效。

洋葱中含量丰富的槲皮素,是类黄铜物质的一种,能减少血液中的脂质、保护血管弹性、降低血管紧张度,有一定的“清洁血管”作用。另外洋葱中含有花青素,别是紫皮洋葱,这是一种比维生素C和维生素E的抗氧化能力强数十倍的植物化学物质,能够清除自由基,增强抵抗力。除此之外,它在皮肤美白、增加皮肤光滑度方面也有益处。

洋葱

洛神花

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